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陶拓宇
副主任医师

南京脑科医院 神经内科

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心理

冥想可以让你内心平静

发表者：陶拓宇 2人已购买 人感兴趣

摘要：
冥想是一种练习，在这种练习中个人使用诸如正念（有目的让人将注意力集中到当前体验但不评价）或将思想集中于特定对象，思想或活动之类的技术来训练注意力和意识（专注冥想），并达到心理上清晰，情感上平静和稳定的状态。 冥想可以减轻压力，焦虑，沮丧和痛苦，并增加内心平静，自己感知和幸福感

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发表于：2021-11-02

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